Menu sehat adalah beberapa menu makanan yang diperlukan oleh tubuh karena mengandung berbagai kasiat yang dibutuhkan oleh tubuh. nah seperti apakah menu sehat itu ????
menu sehat tentunya pasti mengandung berbagai zat seperti karbohidrat,protein,vitamin,lemak,mineral,dan zat yang lainnya.
dalam kehidupan sehari-hari tentunya manusia sangat membutuhkan menu makanan yang sehat ,untuk apa? jelas untuk menjaga kesehatan tubuh ,dengan tubuh yang sehat maka manusia dapat melakukan segala aktivitas dengan lancar dan semangat
nah untuk para pembaca alangkah baiknya kita saling mengingatkan tentang cara menjaga pola makan yang baik dan benar agar kita terhindar dari berbagai penyakit yang mengerikan.
untuk pola makan yang benar adalah dengan makan makanan bergizi sebanyak 3 x dalam sehari .
apa saja yang terdapat dalam makanan bergizi ?makanan bergizi yaitu lebih detailnya adalah makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna. contohnya :
- Makanan pokok seperti nasi, gandum, ketela, jagung , biasanya zat yang terkandung didalam makanan pokok adalah karbohidrat guna untuk sumber tenaga / energi
- Lauk-pauk seperti tempe, tahu, ikan, telur, dll. dan zat yang biasanya terkandung didalam lauk-pauk adalah protein guna untuk membentuk sistem imun dan keseimbangan kerja hormon
- Sayuran seperti kangkung, bayam, kacang-kacangan, dll. dalam sayuran mengandung mineral dan serat guna untuk :
- mengganti protein yang hilang
- membantu pencernaan
- melancarkan BAB
- memecahkan zat kimia yang menyebabkan kanker. dan masih banyak lagi.
- Buah-buahan seperti jeruk, mangga, pisang, manggis, dll. buah-buahan juga mengandung serat dan mineral buah-buahan berfungsi sebagai antioksidan
- Susu adalah sebagai menu penyempurna dari menu 4 sehat yang sebelumnya. susu berfungsi untuk pertumbuhan pada tulang dan meningkatkan energi .
demikain sekilas informasi tentang menu 4 sehat 5 sempurna. semoga bermanfaat
0 komentar:
Posting Komentar